你是否曾经历过喉咙干痒、声音嘶哑，甚至说话都感到疼痛的时刻？在中医宝库中，有一味形似干果、遇水绽放的药材——胖大海，正是专门守护嗓音的“天然护嗓专家”。

遇水绽放：来自东方的温柔之力

胖大海，其名形象地描绘了它在水中迅速膨胀的特性。这味源自东南亚的药材，在中医药理论中归肺、大肠二经，尤其擅长“润肺利咽、开音解郁”，传统上常用于肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛及热结便秘等症。

嗓音救星，不止是润喉

胖大海性寒味甘，能有效清泻肺热、润燥利咽，对于因用嗓过度、熬夜上火或体质燥热引起的咽喉不适有良好的缓解作用。它像是为干燥的咽喉送来一碗“清泉”，帮助声音恢复清亮。此外，它还具有润肠通便之效，可从内部缓解因肺热移于大肠所导致的便秘。

⚠️ 温馨提示

胖大海性质偏寒，不宜长期过量服用。脾胃虚寒、容易腹泻的人群应慎用，日常使用建议每日不超过3枚。

经典搭配，效果加倍

一杯胖大海茶，呵护你的声音

日常护嗓可取胖大海2~3枚，洗净后沸水冲泡，待其逐渐膨胀成半透明“云朵”，水温稍凉后调入适量蜂蜜，徐徐饮下，可有效缓解喉干、声嘶和用嗓疲劳。

药师小结

声音是情感的舟楫，而它是暗流中的港湾，为所有疲惫的呐喊提供一次温暖的泊岸。胖大海干瘪皱缩，沉默其貌不扬，可只需一碗清水，便不再是一颗安静的种子。

所以你看，这世间万物，从来不是表面所能定论。有些力量来自深藏不露的沉淀，有些绽放源于毫无保留的给予，在时间与信任的见证下，所有沉默的坚守终将化为澎湃的温柔，愿每一个需要被听见的声音，都能得到温柔的呵护。

审稿专家：博罗县第三人民医院 徐淑琴

作者：南方医科大学珠江医院 张瀚宇