柯老弟：胖哥，咋了？哭的这么伤心。

胖哥：今天体检结果出来了，医生说我血压、血脂、血糖都高，有动脉粥样硬化风险，我着急啊。

胖哥：什么是动脉粥样硬化啊？

什么是动脉粥样硬化？

健康的动脉具有弹性，但随着时间的推移，动脉壁会变硬，这种情况通常称为动脉硬化。受累动脉的病变从内膜开始，局部有脂质聚集、纤维组织增生和钙质沉着，形成斑块，由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此成为动脉粥样硬化。它是心脑血管系统中最常见的疾病，主要影响身体内的大中动脉，如冠状动脉、颈动脉、脑动脉、肾动脉等。

柯老弟：动脉粥样硬化风险高说明你的血管很不健康，你要注意啊！

胖哥：可是我这么年轻，平时一顿也就吃3碗肉，怎么会血管不健康呢？

柯老弟：真相只有一个！

那就是你的生活方式不健康啊！

心血管病危险因素

■ 高血压

■ 血脂异常

■ 糖尿病

■ 慢性肾脏病

■ 睡眠障碍

■ 大气污染

胖哥：那我该怎么办啊？柯老弟，你可不能不管我啊！

柯老弟：你是我兄弟，我能不管你吗。但是，你必须养成良好的生活习惯，“管住嘴，迈开腿”，并坚持做到以下几点，保你药到病除。

健康生活指南

■ 合理膳食。低盐、低脂、低糖，多吃五谷杂粮、水果、蔬菜。

■ 加强运动。减少久坐，每周至少150分钟中等强度的运动。

■ 戒烟限酒。

■ 早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

■ 保持积极乐观的心态。

胖哥：柯老弟，你的建议真的是太棒了！我一定养成健康的生活方式，早日让我的血管重新焕发活力！

柯老弟：嗯，胖哥。我相信你一定能做到的！健康生活，关爱血管，我们一起努力！

审稿专家：武汉市第一医院 副主任药师 张韶辉