炎炎夏日，除了空调和西瓜，还有什么能拯救我们于“水深火热”之中？答案可能就藏在池塘里那片绿油油的荷叶上！它不仅能让叫花鸡香飘十里，还是中医眼中的“解暑降脂小能手”！

荷叶的“自画像”

荷花亦称莲花，作为夏日池塘里清新脱俗小仙子，色青绿，气芬芳。民间传说农历六月二十四日是荷花生日，因此荷花有“六月花神”之称。中医认为，荷叶性平味苦，有清暑辟秽、化瘀止血的功用。每逢夏季，在炎热的南方，民间多有吃荷叶粥、饮荷叶茶的习惯。

荷叶的“隐藏技能”：从解暑到降脂，样样精通

① 抗暑达人：夏日解暑“扛把子”

三伏天头昏脑涨、胸闷口渴、小黄尿（小便短赤）？找它！一口荷叶茶下肚，仿佛头顶小风扇，脚踩清凉油它是清暑利湿的头牌！中医认为，荷叶性平味苦，归肝、脾、胃经，是清热解暑的“天然空调”。如果你夏天容易头昏胸闷、口渴尿黄，它能帮你“升清降浊”，赶走湿气，同时胃口也能变好！

② 油腻克星：降脂减肥“辅助官”

现代研究戳穿了它的“秘密武器”——超强的降脂、降胆固醇、减肥buff！简直就是药膳界的“刮油神器”！研究发现，荷叶中的荷叶碱等有效成分能抑制脂肪吸收，对高血脂、肥胖人群特别友好。尤其是“久坐水肿型”的朋友，荷叶能帮你“排水”排得明明白白。

药师提醒： 减肥是系统工程，别指望光靠荷叶茶

暴瘦，它只是“健康饮食+运动”的助攻选手！

③ 止血小能手：凉血止血“急救员”

荷叶凉血止血的本事也被历代名医记在小本本上。荷叶炒炭（荷叶炭）后，还能用于鼻血、便血等热症出血。古人甚至用它缓解产后恶露未尽引起的心痛（荷叶研末冲服），堪称“妇科小帮手”。

荷叶的“小脾气”：这些人要小心！

虽然荷叶是“佛系”养生代表（性平），但也绝非“万金油”，小脾气还是有：

体虚党：气血不足的人（容易累、脸色差），荷叶利湿可能让你“虚上加虚”。先调理好身子骨，再来交朋友！

孕妈妈：荷叶可能影响气血运行，孕期请暂时“拉黑”它。为了宝宝安全，孕期最好对荷叶说“See You Later”。

配伍禁忌：《本草纲目》说它和茯苓、白术“不和”，别乱组队！

药师提醒： 荷叶虽好，但别硬撩！体质特殊的朋友，

先咨询再“下单”。

荷叶的“佛系养生哲学”

这片在池塘里“躺平”的叶子，默默兼顾了药效和美味，既能清热解暑，又能辅助降脂，是夏季养生的优选，堪称“养生界的斜杠青年”。同时，请牢记中药调理需辨证施治，用好小清新有大能量，辨体质才能秀操作！

审稿专家：华中科技大学同济医学院附属协和医院药学部 副主任药师 华小黎