春天要不要养肝？

不错，春天确实是养肝的最好季节。

《黄帝内经·素问》里头就说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

百岁药王孙思邈《孙真人摄养论》也说：“二月肾气微，肝当正王。宜臧酸增辛，助肾补肝”、“三月肾气已息，心气渐临，木气正王。宜臧甘增辛”、“四月肝藏已病，心藏渐壮。宜增酸臧苦，补肾助肝，调胃气。”

中医认为春天属木，木主生发，这就是为什么春天跟肝联系得如此紧密的原因。肝在中医里主疏泄，想要肝的功能能够顺畅发挥，就必须要跟上大自然的节律，才能正常运转起来。

而且，根据中医整体观可知，肝气不舒会犯脾胃、肝火犯肺、肝气久滞会血瘀。

那么，是不是都舒肝颗粒吃起来，就是养肝？是不是小心肝一养，就会更女靓男帅？

用药养肝要辩证

就算某个人检验、B超指标完全正常，可能都会存在相应的症状。所以中医辨证论治，讲的是整体观，然后辩证用药，才是核心关键。

肝阴虚、肝血不足

症状：

若素体阴虚，或肾阴亏耗，或久病失养，则可致肝之阴血不足。临证可见视力减退、二目干涩、夜盲、头晕耳鸣，或睡眠不熟、多梦、口干津少、肢体麻木、脉弦细等。

治则：

柔肝之法。柔肝解郁、柔肝通络、柔肝舒筋。常用药物有当归、白芍、地黄、首乌、枸杞子、女贞子、旱莲草、桑葚子等，常用方，可选一贯煎。

肝阳上亢

症状：

（1）年老体衰，或房劳过度，或久病失养，致肾阴亏虚、水不涵木，阴不制阳而可致肝阳上亢。临证可见头晕目眩、视物模糊、耳鸣、胁痛、腰膝酸软、咽干、颧红、五心烦热、消瘦、遗精、月经不调、舌红少苔、脉细数。

治则：

滋阴而平肝潜阳，可选镇肝熄风汤。

（2）或者，肝气升发过度，郁火上逆也可致肝阳上亢，临证可见眩晕，耳鸣，头目胀痛，口苦，失眠多梦，遇烦劳郁怒而加重，颜面潮红，急躁易怒，肢麻震颤，舌红苔黄，脉弦数。

治则：

清肝而平肝潜阳，可选天麻钩藤饮。

肝气不舒

症状：

肝脏性喜条达舒畅，如树木之喜欢向上升发，不能抑郁。若因精神刺激等造成肝气不舒，出现胸胁苦满疼痛，闷闷不乐，喜叹息，食欲不振等症，便成为肝气郁结之证。

治则：

疏肝解郁理气。可用柴胡、青皮、郁金、香附等，常用方有柴胡疏肝散、逍遥散、舒肝颗粒等。

肝郁化热

症状：

肝气郁久不解，就会变成虚热证。容易出现心中烦闷，潮热失眠，口苦尿黄，舌苔薄黄等症状。

治则：

清肝加疏肝。可用黄芩、山栀、丹皮、夏枯草、青黛等清肝热的药物，可选丹栀逍遥散、滋水清肝饮等。

肝气横逆

症状：

肝气横逆，也叫做肝气犯胃，也就是肝气疏泄太过，胸胁胀满，嗳气呕逆，甚至呕吐，消化不良，食欲减退，口苦口干，情绪烦躁易怒，甚至出现头痛、失眠等症状。

治则：

疏肝健胃、解郁行气。可用舒肝健胃丸、三九胃泰颗粒、木香顺气丸、气滞胃痛颗粒等。

综合养肝，决胜于日常

春天养肝，是最好的时节。但是，没有症状，不要乱养。而且作为人体一部分的肝脏，要想健康，要想靓帅，要减少斑点，需要考虑人的整体、人的一生来进行。

最好的方法，就是：

一日三餐：

中医认为：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，春天可以适量吃些蔬菜和野菜，如荠菜、菠菜、春笋、莴笋、油菜、芹菜等。

对刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸这些食物，会增加肝的负担，应该少吃，尝尝味道即可。

生活起居：

春天，日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡，早一点起，以利于阳气的生发。

可以增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气有力。

根据个体情况，做好“春捂”。早春，人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果一下子穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生气郁的现象。

七情六欲：

喜怒哀乐的情绪，人人有之。烦心事，春天千万不要“把所有问题一个人扛”。

春季养生以养肝为主，中医认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，切忌暴怒或心情忧郁。

所以通过合适的户外活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

药师提示！

涉及用药养肝，请在医师辩证后进行用药，不要随便自行用药哦！