案例

近日，居住在江西省南昌市的邓某（化名），一位29岁的单身女性，因为对自己的体形不满而尝试了网络上销售的一款名为“燃脂瘦”的减肥药。

在服用了几天之后，邓某出现了口干、头晕、食欲不振以及睡眠质量下降等症状。

尽管初期体重有所下降，但在接下来的三个月里，她的体重几乎没有变化。

意识到可能被骗后，邓某决定报警求助。

警方接到报案后立即联系当地市场监督管理局对涉案“减肥药”进行抽样送检，发现含有国家禁止添加的违禁成分西布曲明，系有毒有害食品！

西布曲明的真面目

西布曲明是一种中枢神经系统抑制剂，最初被开发用于治疗抑郁症。

由于它可以抑制去甲肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺的再摄取而增强饱食感，因此被用于减重。

但是，它可能导致口干、厌食、失眠、便秘等不良反应，甚至出现血压升高、心率增快、肢体痉挛、癫痫发作等严重的心血管风险，多个国家和地区已经禁止了该药物的使用。

在中国，国家食品药品监督管理局早在2010年就宣布全面禁止西布曲明的生产、销售和使用，并列入《保健食品中可能非法添加的物资名单（第一批）》。

常见减肥误区

在当今社会，随着人们生活水平的提高和审美观念的变化，越来越多的人开始关注自己的体型与体重。为了快速达到理想的身材，一些人可能会盲目追求所谓的“速效减肥法”，其中就包括使用各种减肥茶，但其实很多减肥茶中添加了番泻叶等导泻的成分，主要是通过腹泻来达到减重的效果，治标不治本，而且长期服用对身体有害。

减肥是一个需要耐心和毅力的过程，制定合理的减肥计划，需要综合考虑个人的健康状况、生活习惯、工作环境等因素，最重要的还是健康饮食和规律运动，不应该寄希望于所谓的“神药”或“速成法”。

科学减肥的方法

1

科学饮食

蛋白质：优质蛋白有助于肌肉修复和增长，可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等。

碳水化合物：选择复合碳水化合物，如全谷物、燕麦、糙米等，避免精制糖和高糖食品。

脂肪：摄入健康的脂肪，如橄榄油、坚果、鳄梨等，避免反式脂肪和饱和脂肪。

纤维：高纤维食物有助于消化和饱腹感，如蔬菜、水果、全谷物等。

2

规律运动

快走：适合初学者，简单易行，每次30分钟。

慢跑：提高心肺功能，每次20-30分钟。

游泳：全身运动，适合各个年龄段，每次30分钟。

骑自行车：增强下肢力量，每次30-45分钟。

3

改善生活习惯

充足睡眠，规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，培养良好的兴趣爱好。

结语

减肥没有捷径，大家要科学地选择有针对性的减肥方法，保证身体健康才是第一位。

管住嘴、迈开腿，别让对身材的焦虑残害原本美丽健康的你！

作者：广州医科大学附属第一医院 副主任药师 梁雪茵

审稿专家：广州医科大学附属第一医院 主任药师 魏理