褪黑素颗粒，是医生给 6–15 岁、确诊神经发育障碍（如自闭症、ADHD 等）且有入睡困难的孩子开的处方药。

主要功效

主要给 6–15 岁、按诊断标准（DSM-5）谨慎确诊神经发育障碍（如自闭症谱系、注意缺陷多动障碍等）且确实有入睡困难的孩子，帮ta更快睡着。

它不是普通失眠药，也不是大人助眠用。未满 6 岁或 16 岁及以上的孩子，有效性和安全性还没研究清楚，医生一般不开。

服用方法

• 临就寝前（马上要睡时）口服，一天一次。
• 通常 1 mg 起始；医生按孩子的睡眠情况增减，一天最多 2 mg。剂量严格按医嘱，别自己加。
• 别在吃饭时或吃完饭马上吃——会降低药效（血药浓度峰值下降）。
• 加量要至少间隔 1 周，慢慢调。
• 服药后如果孩子夜里可能起身活动（如起夜走动、做事），当晚就先别给。

吃药期间注意事项

• 白天嗜睡、头晕：可能影响上学和运动；大龄孩子从事骑车、使用工具等危险操作时，用药期间禁止。
• 情绪和行为：易激惹、说梦话、激越、躁动、睡眠更差——加重就找医生。
• 尿和肝：留意蛋白尿、血尿（少见），定期看肝功能检查值。
• 3 个月评一次：开始用药 3 个月后看有没有效，没效就考虑停，不盲目长期给。

可能出现哪些副作用？

常见（≥1%）：嗜睡（约 4.2%）、头痛；代谢营养类可见高钾血症。

较少见（0.1%–<1%）：易激惹、说梦话、激越、镇静、躁动、睡眠障碍；打鼾；恶心、腹痛、口腔黏膜炎；肩部肌肉僵硬；蛋白尿、血尿；疲劳、不适；肝功能检查值升高等。孩子出现明显不适或上述异常，停药并就医。

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保存方法

【药师寄语】

孩子睡不好，先找原因——作息不规律、睡前看屏幕、焦虑紧张都可能有关。调整作息、睡眠卫生指导和行为疗法是基础，药只是辅助。务必先由医生诊断、再决定是否用药，别自行买"褪黑素"给孩子助眠。

审稿专家：佛山市妇幼保健院 副主任药师 杨冠聪