“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。”荔枝果肉清甜、多汁味美，初夏正是荔枝上市的时节，“吃货们”开始蠢蠢欲动。

空腹过量食用荔枝，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌等，严重者会有四肢发冷、血压下降甚至昏迷乃至死亡，这就要警惕“荔枝病”。荔枝含有大量糖分，以果糖为主，过多进食荔枝后，大量胰岛素被刺激分泌。而果糖转化为葡糖糖的速度跟不上，使血液中的葡糖糖水平明显降低，出现低血糖症状。同时，荔枝中的次甘氨酸可抑制身体合成葡萄糖的能力，两者作用相加，更易发生低血糖现象。儿童和老人血糖的平衡能力差，更易出现低血糖的症状。

如果出现了“荔枝病”的轻度症状，及时补充葡萄糖溶液，喝糖水或是吃糖块可缓解症状，如果情况严重，请立即前往医院就医。

建议荔枝等高糖分水果在餐后半小时食用，勿空腹食用。成人每天食用量不超过300g，孩子和老年人不超过5颗为宜。