每年一到5、6月份，有个家伙就会跳出来刷一波存在感......“皮肤长疙瘩，个头不太大。”没错，就是荔枝啦......

又到了荔枝上市的季节了，前几天，带女儿在小区楼下玩，刚好买了一袋荔枝正吃着呢，小区另一位妈妈走过来看到了，说：“以前我看新闻说，一男孩一口气吃了20多颗荔枝，然后就晕过去了，经诊断是低血糖，荔枝那么甜，为什么吃多了反而得低血糖呢？这究竟是怎么回事？我们吃荔枝时要注意哪些问题？今天我们就来说一说～

这个小男孩其实是得了荔枝病，说到这个“荔枝病”,其实是指空腹食用大量荔枝过后几小时，可能导致特定人群发生低血糖，甚至引发低血糖性脑病的情况。

荔枝病可出现一系列的“低血糖”症状：

● 轻者：头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状

● 重者：可有四肢厥冷、血压下降，甚至抽搐或突然昏迷等症状。（严重者可休克死亡）

为什么荔枝那么甜，还会引起低血糖呢？

有研究发现：

荔枝中含有两种可降低血糖的物质—次甘氨酸A（Hypoglycin A ）和亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG），它们会阻碍人体内葡萄糖的形成，从而引发低血糖。

“荔枝病”喜欢哪类人群呢？

“荔枝病”一般会出现在“空腹大量吃荔枝”的儿童身上，主要是因为，大量进食荔枝后，受荔枝中降血糖物质的影响，加上年龄较小的孩子肝糖储备不足，导致不能及时补充葡萄糖，故引起低血糖症。

那孩子是不是真的不能吃荔枝了呢？当然不是。

如何健康的给孩子吃荔枝？

01、 不吃没成熟的荔枝

未成熟的荔枝中HypoglycinA和MCPG含量更高，所以在挑选荔枝的时候，选择已经熟透的。

如何分辨呢？

有时是否成熟不能简单从荔枝颜色判断，更多从试吃口感判断，未熟的荔枝口感不佳，偏酸涩，不建议食用或者多吃。

02、要控制好量

《中国居民膳食指南（2022）》指出，成年人每天应摄入200～350g水果，建议成人每日吃荔枝一般不要超过300g（约12颗），孩子最好控制在5颗以内。

03、空腹不吃荔枝

在吃荔枝前、后应该搭配米饭、面条等复合碳水化合物的食物。可以减少风险。

一旦发生“荔枝病”，该如何处理？

在吃了大量荔枝后，如果真的出现了低血糖症状，但还未出现如抽搐、昏迷等严重情况。此时可先吃15g碳水化合物，升高血糖！然后观察15分钟左右，根据症状缓解程度决定是否需要再次吃15g碳水化合物。

我们来看看15g碳水化合物相当于：

• 4～6颗糖果（迅速嚼碎服下）
• 1勺蜂蜜或白砂糖
• 2～4块饼干
• 100～200ml 含糖饮料（配料表含白砂糖）

专家提示：如果患者出现了神智不清，则不要再擅自喂任何食物或水，以免发生窒息，并立刻拨打急救电话送医治疗。

讲到这儿，还有两个关于荔枝的传言，也一并给“辟谣”了吧......

传言一：糖尿病人吃荔枝可以降血糖？

既然吃过量荔枝可能造成低血糖，有人可能会想，糖尿病人是否能靠吃荔枝降血糖？

答案是：“绝对不能！”

• 首先荔枝病更多在儿童中发病，成人出现低血糖相对较少。
• 其次，荔枝本身也是含糖量较高的水果。食用一定量反而会导致血糖升高。
• 最后，糖尿病主要是控糖而非降糖。

传言二：吃荔枝会测出酒驾？

其实，这只是一种“假象”。

吃荔枝测出酒精，是因为荔枝含糖量较高，在运输过程中进行的无氧呼吸生成的乙醇（酒精）所致，越成熟的荔枝，越容易产生乙醇。

几颗荔枝下肚，所产生的酒精（量）很少，在体内停留的时间也很短，在呼吸和说话之间，这些酒精即可以挥发掉，一般几分钟、十几分钟后就不会被测出来了。

所以，如果您由于吃了些荔枝被吹出了酒驾，可以喝点水漱漱口、稍微在旁边等一会，然后再去复检就可以了；实在不行，验血识别真相，“假酒驾”终归是假的。

审稿专家：中国人民解放军南部战区总医院 主任药师 杨晨