你的身体“电量”不足了吗？

当代人被压力、熬夜、饮食不规律轮番“暴击”，越来越多人发现自己成了“气血不足专业户”： 疲劳乏力、整天提不起劲，面色萎黄如“蜡黄脸”，爬两层楼就气喘吁吁，甚至月经周期紊乱、免疫力低下乃至频繁感冒。

中医认为，“气血”乃生命之根本——气是推动身体运转的“动力”，血是滋养脏腑器官的“养料”。气血不足，就像手机电量低于20%，身体各器官“续航能力”下降，自然毛病百出。而从现代医学看，气血不足可能对应着贫血、免疫力低下、内分泌失调等问题，尤其在女性、中老年人和高压人群中尤为常见。

作为经典补益方剂，擅长补气养血，用于气血两虚所致的头晕目眩、心悸失眠、食欲不振，以及贫血和白细胞减少症等，为气血双补提供解决方案。

组成成分

阿胶：二千年的“补血担当”

阿胶由驴皮熬制而成，早在《神农本草经》中就被列为“上品”。擅长补血滋阴、润燥止血。它富含胶原蛋白、氨基酸和铁元素，就像给身体的“血液工厂”输送优质原料，能促进血红蛋白合成，让红细胞“满血复活”。古人形容它为“补血圣药”。

党参+红参：双倍补气“动力组”

党参擅长健脾益肺，就像给身体的“气库”开了个“增压阀”。经常说话有气无力、饭后腹胀的人，喝它能明显感觉“底气足了”。

红参作为中医里的“补气高手”，能大补元气、益气摄血、增强免疫力，相当于给身体的“防护盾”升级。实验证明，它能促进免疫细胞活性，增强身体免疫力。

熟地+山楂：调和脾胃的“聪明CP”

熟地是滋阴养血的“资深滋养员”，能填补肾精，就像给身体打“地基”，让补进去的气血有地方“扎根”。

酸酸甜甜的“解腻小能手” 山楂，专门化解滋补品的黏腻感，让脾胃弱的人也能轻松吸收，不怕补过头“上火”。

这五味药搭配，气血双补，符合中医“气为血帅，血为气母”的理论——补气药推动血的生成，补血药为气提供物质基础，真正实现“1+1>2”的效果。

适用人群

看状态

疲劳到“像被抽干”，蹲下站起眼前发黑；心慌失眠，晚上翻来覆去睡不着；伤口愈合慢，换季就感冒。

看外表

面色苍白或萎黄，嘴唇、指甲颜色淡；头发干枯易断，指甲上的“月牙”越来越少。

女性群体

月经后、产后气血大亏的妈妈（缓解恶露干净后的乏力），更年期潮热盗汗的女性（滋阴养血，平和情绪），还有被月经量少、痛经困扰的姑娘（从根源改善“血虚型痛经”）。

中老年人

上了年纪后，走路变慢、爬楼气喘、视力模糊？这可能是衰老性气血不足，身体需要“续费能量”了。

亚健康上班族

长期熬夜加班、压力大到“吃不下睡不好”，身体“快充”，缓解下午3点的犯困、注意力不集中。

特殊时期人群

放化疗后气血两虚的患者（需遵医嘱，辅助减轻乏力、白细胞降低），术后康复期需要“温和滋补”的人（不刺激伤口，帮助元气恢复）。

总之，复方阿胶浆并不是女性专用，男性可以服用复方阿胶浆，但必须符合气血两虚的证型，且无湿热或阴虚火旺等问题。

注意与禁忌

湿热体质者

经常口干口苦、大便黏马桶、脸上爱冒红肿痘者，此时身体像“湿哒哒的蒸笼”，滋补品会让“湿气+热气”更重，反而难受。

感冒发热期

感冒时要先“解表”（让邪气排出），这时候喝补药，相当于把“病毒”关在身体里，可能加重病情。

严重脾胃虚寒者

一吃凉的就拉肚子、平时胃寒怕冷，建议先调理脾胃（比如喝小米粥、吃山药），再从小剂量开始补，或者饭后喝减少刺激。

糖尿病患者

选择“无糖型”，并在医生指导下监测血糖，避免影响控糖。

喝多少？

每天3次，每次1支（20ml），摇匀后口服。建议随餐或饭后喝，胃不好的人别空腹喝。

喝多久？

轻症1-2周能感觉到疲劳减轻，建议连续喝4-8周（气血调理是慢功夫，就像给身体“存钱”，得坚持才能见效）。

搭配注意

别和萝卜（破气）、浓茶（含鞣酸，影响铁吸收）一起吃，间隔2小时以上；也别和含藜芦、五灵脂的中药同服（可能产生不良反应）。

养生秘籍

养生底气

气血充盈，才是最好的“养生底气”

复方阿胶浆不是“救命药”，而是适合日常调理的“滋养品”。想要真正告别“气血不足”，还得搭配这3件事：

睡好“美容觉”

晚上11点前睡觉，让身体在肝经、胆经当令时“造血”。

吃点“补血餐”

平时多吃菠菜、瘦肉、红枣，和复方阿胶浆“内外同补”。

动出“好气色”

每天快走30分钟，促进气血循环（气血不足的人别剧烈运动，微微出汗即可）。

就像汽车需要定期加油，身体也需要“气血续航”。选对方法，科学调理，你的身体，值得一场温和而持久的“气血焕新”。

作者：广州医科大学附属第一医院 科技服务站 林岚

审稿专家：广东药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理主任

一审专家：广东药学会 广州医科大学附属第一医院 江国杰

二审专家：广东药学会 广州医科大学附属第一医院 朱莎