越来越多“蜗居”在城市里的人们，下班后的时光，开始崇尚健身。

他们认为，运动是一种健康的生活方式。

但是有些人在刚开始运动时，急于求成，剧烈运动，但却欲速则不达。

患者李某，30岁，一次剧烈运动后出现双下肢疼痛。第二天，双侧大腿肌肉酸痛，双膝关节不能弯曲，更严重的是尿液呈现酱油色。到医院进行检查后发现，他患上了“横纹肌溶解综合症”，肝功能、心肌细胞严重受损。幸运的是，由于就诊及时，并没有引发肾损伤，经医院肾内科积极给与大量补液、碱化尿液等护肝护肾的治疗，两周后痊愈出院。

01、什么是横纹肌溶解症呢？

横纹肌溶解症是横纹肌坏死后，肌红蛋白等内容物释放入血，引起的生化紊乱及脏器功能损伤的综合征。人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌和骨骼肌。心肌和骨骼肌属于横纹肌，而横纹肌溶解症通常发生在与肢体运动相关的骨骼肌。

02、运动是如何导致横纹肌溶解的呢？

我们都知道，如果过量运动就会导致乳酸堆积，从而造成肌肉酸痛。而短时间、高强度的剧烈运动可能会使横纹肌细胞缺血缺氧，造成大量乳酸堆积，导致肌细胞发生破坏崩解，释放内容物至细胞外及血液循环中，从而引发横纹肌溶解，其中产生的肌红蛋白可能损伤肾小球及肾小管，严重者甚至可并发急性肾功能衰竭及多脏器功能障碍。

03、如何避免运动损伤呢？

对于体育爱好者，要加强适应性训练，运动也要遵循循序渐进原则，切不可突击剧烈运动。如果平时没有运动训练，切不可盲目跟风参加体育竞技比赛。另外，在平时的运动锻炼中一定要充分热身并补充足够的水分和电解质，促进运动相关代谢产物随尿排出体外。

药师提醒您

另外，有些药物也可能会导致横纹肌溶解，比如他汀类药物。对于长期使用他汀类降脂药的患者，如果在服药的过程中有出现肌肉疼痛或肌肉无力的症状出现，要停药并及时到医院就诊哦。

运动有利于健康，还是希望大家合理的运动哦！