有这么一句话说，如果重庆人的命是火锅给的，那么广东人的命肯定是凉茶给的！可见凉茶在广东人心目中的地位之深。大街小巷，到处都有凉茶铺。那么，你对小儿凉茶又了解多少呢？

生活中，你肯定听过这样的声音：宝宝肝火重睡不好，来点凉茶吧！宝宝易哭闹易烦躁，来点凉茶吧！宝宝胃口不好食欲差，来点凉茶吧！这样随意的使用凉茶，究竟规范吗？凉茶真的“包治百病”吗？儿童适合饮用凉茶吗？适合饮用哪些凉茶？今天，我们一起学习一下吧！

所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除春、夏、秋季人体内的湿热之气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。广东的凉茶历史悠久，凉茶品种甚多，有王老吉凉茶、黄振龙凉茶、黎泉凉茶、石歧凉茶、廿四味凉茶、葫芦茶、健康凉茶、金银菊五花茶、苦瓜干凉茶等；甚至连龟苓膏汤、生鱼葛菜汤、红萝卜竹蔗水等，均为广东人喜爱的传统老牌凉茶。

小儿的体质特点

小儿处在生长发育过程中，各种生理功能尚未完善，与成人有许多不同。中医认为，小儿阴阳生理平衡处于动态变化中，昼夜消长，发育不停，在变化中求平衡，所以有“脏腑娇嫩”、“易虚易实”的特点。小儿许多器官和组织尚未发育成熟，新陈代谢旺盛，吸收、排泄都比较快，对药物的敏感性强。

小儿出现什么症状适宜喝凉茶？

一般而言，凉茶应在有“热气”表现，或者在流感季节饮用。“热气”是指小儿出现烦躁、眼屎、口臭、大便干结、尿黄、舌红等表现。若小儿平素体质较弱，易感冒，有多汗、睡时露睛、胃口差、夜间遗尿等症状的，就不宜经常饮用凉茶。

常用的小儿凉茶

凉茶应根据宝宝的体质状况进行选择，应遵循“清、轻、淡、甘”的原则，适当加入利湿、消滞之品，剂量应取治疗量的1/3 左右。

常用的有小儿七星茶、五花茶、竹叶芯水、马蹄水等。

常用的中药包括：金银花、菊花、南豆花、鸡蛋花、竹叶、布渣叶、麦芽等。（请在医生的指导下使用）

推荐几款小儿凉茶：

1、夏枯草猪胰茶：

夏枯草5克洗净，加猪胰半条，煎水后加少许食盐代茶。适用于烦躁、食欲不振的小儿。少量多次服用。夏枯草具有清肝泻火、明目、散结消肿的功效。

2、木棉花陈皮茶：

木棉花1朵、陈皮3 克，洗净加水煎后代茶。适用于消化不良、大便稀烂的小儿。少量多次服用。木棉花具有清热利湿,解毒的功效。

备注:猪胰为猪科动物的胰腺。主要功效为益肺，补脾，润燥。

小儿切勿经常、长期喝凉茶

凉茶多种多样，常见的有王老吉凉茶、夏桑菊茶、廿四味凉茶、小儿七星茶等。这些凉茶多以金银花、菊花、板蓝根、夏枯草、桑叶、岗梅、淡竹叶、布渣叶、五指柑等寒凉药材组成，小儿经常或长期饮用会致脾胃受损。

中医师建议说，小儿喝凉茶有讲究，必须适时、适量、适体质，在身体无恙时，长期饮用清凉之品必致脾胃受损，运化失职，出现流涎、泄泻、作闷作呕、呃逆、尿频、夜尿等症状。

巧用凉茶去暑热

进入夏季，气候炎热，儿童新陈代谢快，运化功能薄弱，散热功能比成人差，一个不小心就会患上小儿夏季热。小儿“夏季热”的临床表现为“三多一少”：即多发热、多口渴、多尿、少汗。夏季热虽然不会留下后遗症，但会影响患儿的营养和生长发育。该病外因暑热之气，内因脾胃虚弱而生。我们可以用凉茶或者食疗方法祛暑。

宜用甘淡微寒之品，以清暑益气养阴

● 鲜马齿苋250g，每日1剂，水煎多次分服。(一人量)

● 玉米须30g，煎汤代茶饮服。（一人量）

祛暑茶饮推荐

方一：

丝瓜叶、苦瓜叶、鲜荷叶各5g，水煎代茶饮。

方二：

金银花、杭菊花各10g，煎汤代茶饮，可消暑热、解烦渴。

祛暑药膳推荐

药膳方一：荷叶绿豆粥

取鲜荷叶l大张，鲜竹叶20片，洗净，二者煎水适量，取煎汁先煮绿豆20 g至豆开花，再加粳米30g，煮成稀粥，早晚服食。本方有祛暑清热，和中养胃之功，适用于夏季热发烧口渴、食欲不佳者。

药膳方二：葛根粥

取葛根粉20g，粳米50 g，加水适量煮成粥，早晚服食。本方有祛暑清热，生津止渴之功，适用于夏季热发烧不退、口干烦渴者。

总结来说，凉茶虽然可以祛湿清热，但必须适时、适量、适体质。中医师建议说，小儿喝凉茶有讲究，有热气或在流感季时可适当饮用，但不宜经常喝凉茶，否则会致脾胃受损。

此外，小编认为，提高体质、加强运动，才是治本的方法。儿童平时应多注意体育锻炼、膳食调理、精神调摄等，使阴阳平和、气血充沛，使体质始终调整到一种平和自然的状态，即“真气内存，邪不可干”。这样就可以和凉茶说“拜拜”了。

审稿专家：广东省药学会 广州中医药大学顺德医院 何杏仪/欧阳燕婷