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十大“长寿中草药”,你知道几款?

发布日期:2020-05-26 来源:PSM志愿者 作者:广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 朱莎

古往今来,上至帝王将相,下至平民百姓,多少人都有过长生不老的梦想。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服丹,以求长生。虽然变老乃是自然规律,但人们从始至终都想要打破这个规律。中医对抗衰老早有认识,中医自古至今在抗衰老方面有着丰富的经验。谁都不想衰老,人人渴望长寿,那究竟什么中药能使人长寿呢?今天我们就来揭秘以下10大神奇中药。

一、人参

最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,性微温,功能大补元气,益智安神,为补益保健之佳品。古代医家把人参作为延年益寿的圣品,《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年”,故古人给予它“长命草”的美名。当今时代,风靡市场的一些抗衰养颜的护肤品,也多离不开人参。现代研究发现,人参含29种皂甙,能促进人体细胞发育,增加细胞分裂次数,具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。

【注意】不宜与藜芦、五灵脂同用。

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二、三七

清代《本草纲目拾遗》记载:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。三七味甘、微苦,性温,功能止血散瘀、消肿定痛。现代研究发现,三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。三七含有的三七总皂苷,可以改善冠状微循环,对收缩压、舒张压有很好的降低作用,帮助恢复血管壁弹性,清除血液垃圾毒素,是最原生态的血管清道夫之王。三七可降三高,是预防老年痴呆,提神醒脑,抗疲劳,抗衰老的理想选择。

【注意】孕妇慎用。

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三、 黄芪

中医认为黄芪为“补气诸药之最”,脾胃派代表医家李杲认为黄芪“益元气而补三焦”。黄芪性微温,味甘,功能补气升阳,固表止汗,托毒生肌,利水退肿。清代宫廷保健,多用黄芪补中气,益荣血。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪含有多糖类、叶酸和多种氨基酸等成分,它能兴奋中枢神经系统,提精神,抗疲劳,提高免疫功能,增强抗病能力,对防止气虚、感冒和感染颇为有效,还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒,硒是癌症的天敌,所以黄芪还具有一定的抗癌作用。

【注意】凡外感初起、无汗、食积内停、阴虚阳亢、热毒炽盛者均不宜用。

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四、何首乌

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。其性微温、味苦、甘、涩,可补肝肾,强筋骨,益精血,乌须发,解毒通便。《本草纲目》中记载:“何首乌真仙草也,五十年者如拳大,一百年者如碗大。”现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力,还具有良好的抗氧、抗动脉硬化作用,为重要的抗衰老药物之一。

但是,何首乌功效多多,不良反应也是不少呢!

2014年7月16日,国家药品监督管理局(原国家食品药品监督管理总局)发布《药品不良反应信息通报》,提示关注口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险。此前,国家对保健食品中生何首乌和制剂何首乌的每日用量也有规定,分别是不超过1.5克和3克;治疗用生何首乌和制何首乌的每日用量规定,分别是3~6g和6~12g。

【注意】忌铁器;大便溏泻及有湿痰者慎服;肝肾功能不全者慎用。

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五、山药

山药被历代医家所推崇,被称为“长寿因子”,是药食兼用的良药佳肴,就连《本草纲目》也称赞山药“能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润外相”。其味甘、性平,功能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。山药中含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、钙、磷等人体必需的营养素,可以刺激和调节人体的免疫系统,清除体内过氧化物酶及自由基,有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂、抗肿瘤、调节肠胃功能及增强免疫保肝的作用。

【注意】脘腹胀满及大便燥结、便秘者不宜食用。

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六、灵芝

灵芝,有紫、赤、青、黄、白、黑芝六种。自古以来灵芝就被奉为长生不老的珍品,被人们称为“长生不老药”。其味甘、性平,功能补气安神,止咳平喘。《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”。灵芝中含有的多糖可双向调节机体免疫力,具有抗肿瘤和护肝的作用,生物碱可以抗炎镇痛,灵芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。现代研究证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,能直接影响人体衰老进程。

【注意】实证及过敏人群慎用。

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七、枸杞子

枸杞子又称“不老果”,味甘、性平,功能滋补肝肾,益精明目。《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。枸杞子含有丰富的氨基酸、多糖、维生素和钙、铁等微量元素,有类似人参的“适应原样”作用,是老百姓的“虫草”,能抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、抗氧化、抗动脉硬化、降低血糖、增强造血功能、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。

【注意】外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。

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八、红景天

《神农本草经》记载:“(红景天)为君,主养命以应天,无毒,多服久服不伤人,欲轻身益气,不老延年者”。其味甘、苦,性平,功能益气活血,通脉平喘。现代药理和临床研究发现,红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老,广泛用于抗衰老、抗缺氧和提高脑力及体力机能等方面,被人们称为“高原人参”。红景天能提升机体对有害刺激的非特异性抵抗力,加强肌体的适应性,有助提高身体对缺氧刺激的适应力,其内含有的红景天苷可活化与抗衰老相关的信号通路、促进骨生成等,有效促进机体修复,预防骨质疏松,延缓衰老。

【注意】儿童,孕妇慎用。

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九、绞股蓝

绞股蓝为被誉为南方人参,民间称其为神奇的“不老长寿药草”。其味苦、微甘,性凉,功能益气健脾、化痰止咳、清热解毒。因绞股蓝中含有皂苷成分,结构与人参皂苷结构类似,可起到补益作用。绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,可预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,镇静、镇痛等。现代广泛用于降血压,降血脂,降血糖,抗动脉硬化,抑制血栓形成,治疗心血管疾病。

【注意】虚寒症忌用;少数人群服用后出现恶心呕吐、腹胀腹泻(或便秘)、头晕眼花耳鸣等症状。

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十、茯苓

《本经》谓其:“久服安魂养神,不饥延年”,《普济方》载有茯苓久服令人长生之法,历代医家均将其视为常用的延年益寿之佳品。其味甘、淡,性平,功能健脾和胃,宁心安神,渗湿利水。清代慈禧太后长寿,除了女性这个自然因素之外,就是坚持常食茯苓药膳,其中茯苓饼既有清香之味,又有祛病延年的作用,成为清王朝宫廷里的名点。现代研究证明,茯苓含有三萜、多糖、蛋白质、甾体等多种化学成分,具有利尿、调节免疫、抗肿瘤、保肝、抗氧化、抗炎、抗病毒、增强记忆力的功能。

【注意】阴虚火旺者忌服,肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。

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【温馨提示】

1、 抗衰老并不仅是靠药物来完成,每个人的衰老进程是受自身条件,环境因素等多方面的因素影响的,因此除了日常的身体调护,还应重视运动锻炼、饮食调理和精神卫生等综合抗老措施。

2、 在应用抗衰老药物时,要避免“多多益善”和超量服用,还要结合患者的体质辨证使用, 不可乱“补”,从小剂量开始,合理用药,才能收到预期的药效。

3、 不可盲目的滥用,例如,有些药对肾阳虚者很适宜,但内心烦热阴虚的中老年人服用以后,可能引起鼻流血、痔出血等反应。在我国历史上为了“长生不老”而滥用药物,伤身损寿的教训还是很多的。所以中老年人在服保健用药时,应先到医院就诊查体,然后根据医生建议用药。





审稿:广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 李巧容、叶珍珍


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