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体育中考“进补”——不得不说的事

发布日期:2018-04-28 来源:广州市中医医院 作者:李丽明

每年的4月,广州市初三考生都在准备着一件人生大事——体育中考,宝妈们都在商量着要准备一些补品给孩子们进补。

一则《初三体育中考温馨提示》发到家长手中,“考前准备,物资准备:一罐咖啡或红牛(运动功能饮料)考前半小时喝……身体准备:测试前两、三天开始少量多次喝红糖水(也可用红参水),这对于800/1000米跑的最后冲刺,有着非常好的作用……”。

红参

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为五加科植物人参的栽培品经蒸制后的干燥根和根茎。甘、微苦,温。大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血。红参多用于阴盛阳虚者,是气血不足且偏阳虚者,手脚冰冷、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、阳痿尿频等阳虚症状,可以选用红参进补。

虽然人参可大补元气,强身壮体,但乱用则有害无益,甚至会出现一种“人参滥用综合症”。特别是红参,补气中带有刚健温燥之性,长于振奋阳气。适用阳虚体弱者,冬天怕冷、阳虚明显者服用有显著效果。若如无阳虚表现,阴虚火旺或急性病等患者,滥用红参反会破坏正常人的阴阳平衡,产生“上火”症状,如口干舌燥、嘴唇生泡、鼻子出血等,或可发生失眠、抑郁、体重减轻等毒性反应。红参也不适宜生长发育期的青少年,会导致早熟。

红糖

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为禾本科植物甘蔗的茎汁,经炼制而成的赤色结晶体。《本草纲目》沙糖(红糖)“下痢禁口,痘不落痂,腹中紧张,上气喘嗽,食韭口臭”,总结为:“和中助脾,缓肝气”。 《医林纂要》:红糖暖胃,补脾,缓肝,去瘀,活血,润肠。红糖性温,故阴虚火旺、肥胖、痰湿重、糖尿病等不宜食用。

中医治疗有三因制宜原则,即因时、因地、因人制宜,是指治疗疾病要根据季节、地区以及人体的体质、性别、年龄等不同而制定适宜的治疗方法。《内经》云:“夫四时阴阳者,万物之根本也”,日月运行,天地变化,气机流动,阴阳变化。人生天地之间,与天地气机相应,天地变化影响着人的生老病死。因此,人要顺应四时阴阳的变化规律。

24节气中清明、谷雨都在4月,清明时节阳热初升于地面,阳气弥漫,地面不明。经春分之后,再升于地面以上的天空,则阳光升腾,照临大地,光亮四达,清明一片,故称为清明。谷雨阳气上浮,热达寒空。水气蒸腾,降而为雨,是为雨水。正种谷时节,故称为谷雨。

元代朱丹溪认为东南地土卑弱,“湿热相火为病甚多”强调了东南地区湿热致病的广泛性。清朝广东南海名医何梦瑶仔细观察研究岭南地理气候条件下人体病变的规律,认为“凡病多火”、“多湿”。而初三学生正值青春发育期,体内阳气充盈,在4月体育中考前这段时间不宜长期服用红糖和红参。确要服用请在中医师指导下辩证使用。 

建议使用中药红景天泡水代茶饮,每次3-6克,红景天气味芳香,味微苦涩、后甜。

红景天

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是景天科植物大花红景天 Rhodiola crenulata (Hook. f. et Thoms. )H. Ohba的干燥根和根茎。甘、苦,平。益气活血,通脉平喘。用于气虚血瘀,胸痹心痛,中风偏瘫,倦怠气喘。有抗疲劳、抗缺氧,对心肌细胞有保护作用,抗氧化等作用(经期及孕妇慎用)。


审稿专家:广州市中医医院  邓志军

广州中医药大学第一附属医院  唐洪梅

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标签 体育中考 红参 红糖 红景天

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