白发不一定是衰老的象征，也可能是疾病或微量元素缺乏的信号。据调查显示，亚洲人在40岁前后开始出现白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，而这是由基因决定的。到50岁，有50％的亚洲人会长出白发；一般颞部及鬓角最先出现，然后是头顶部，最后才是枕部区域。

发是怎样形成的？

头发的毛囊从身体吸收营养，不断地产生毛发。毛发受到人体内营养物质的帮助，也受到激素分泌的刺激，才能正常生长。毛囊中的一部分黑素细胞干细胞会在生长期分化成黑素细胞，黑素细胞合成色素，为再生的头发增添颜色。随着年龄的增长，细胞内多种酶的活性降低，黑素细胞干细胞总量逐渐减少，细胞中的络氨酸酶活性降低，黑色素合成减少。头发颜色慢慢变浅，所有毛囊中黑素细胞干细胞耗竭后，形成白发。

导致白发的因素有哪些呢？

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，以下几个因素也会影响出现白发：

遗传因素：基因决定白发出现的时间，父母双方中的一方有少年白发的现象，下一代出现白发几率相对较大。

疾病因素：甲状腺功能异常、恶性贫血、肾脏疾病、结肠炎、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（斑秃毛囊受损）、白癜风和早衰综合征。

微量元素缺乏:低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。

吸烟：吸烟除了增加肺癌的风险，也是白发、脱发的帮凶，二手烟也算。

精神因素：焦虑、长期熬夜、失眠多梦，精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白，最新研究动物模型中已证实“压力”可激活交感神经，使大量毛发色素干细胞被激活最后耗竭，使得毛发变白。

长期日晒:长期日光暴晒，可导致黑色素细胞的损伤，黑色素合成功能减退。

服用药物：一些影响络氨酸酶活性的药物可能会引起白发，如络氨酸酶抑制剂或抗疟药等。

此外，其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。

所谓的“一夜白发”，其实是发生了急性弥漫性斑秃。斑秃是一种可逆的脱发性疾病，引起免疫反应的炎症细胞只攻击含有黑色素的毛囊，因此黑发被攻击完全脱落，只剩下了白发。

如何控制白发增多？可以试试以下方法

1.找到白发的原因：因人而异，有的是先天遗传，有的是后天失养所致，根据自身情况针对病因进行治疗。

2.保持身心愉快：日常要保持良好的作息，不要熬夜，保证睡眠充足。学会排解压力，保持心情舒畅，多加锻炼身体。

3.头发防晒：和皮肤一样，头发也需要防晒。建议春末或夏初外出时注意头发防晒，尽量戴帽子。

4.合理调整饮食：三餐科学营养饮食，不挑食不节食，适量摄入富含铁、B族维生素、优质蛋白的食物（瘦肉、坚果、豆类）。

5.减少烫染：可经常用梳子或手指按摩头皮，促进头皮血液循环；勿用劣质的洗护用品。频繁烫发、染发会对毛发、头皮、毛囊造成损伤，加重白发、脱发问题，两次烫染间隔时间最好半年以上。

6.避免烟酒：尽早戒烟戒酒，避免进入有毒有害的环境。

下期我们将详细讲解治疗白发的方法，敬请期待！

审稿专家：中部战区总医院 主任药师 陈鹰