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冬季头发缺水干枯、无光泽...这些护发秘笈你值得拥有

发布日期:2021-02-26 来源:PSM志愿者 作者:广州医科大学附属第一医院 蔡莉珊

随着生活水平的提高,工作压力的繁重,各种头发问题也越来越多。且现在已进入冬季,冬季空气干燥寒冷,而且早晚的温差较大。我们身体内的水分流失较快,头皮也会非常干燥,头皮屑等困扰就蜂拥而至,一头长发的女孩子总会很困扰。

冬季头发缺水干枯、无光泽...这些护发秘笈你值得拥有


那么冬季要如何护发呢?

护理头发是一门学问,你真的做对了吗?

我们一起看看吧!


冬季护发小技巧


1、梳头:每日必修课


梳头不仅是女士的特权,男士也适合梳头。梳头可以去掉头发及头皮上的浮皮和脏物,并给头发以适度的刺激,促进血液循环,使头发柔软而有光泽。


正确的梳法:

首先从梳开散乱的发梢开始,用梳子轻抚头皮。先从前额的发际向后梳,然后,从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。最后让头发向头的四周披散开来梳理。梳齿不要太锋利,梳头重在按摩和理顺,不用很大力。


2、洗头:以按摩的要领进行


头皮污垢会引起掉发增多,而且有碍于头发的正常发育。洗头的目的就在于洗掉头皮和头发上的污垢。所以,要保护好头发,就要经常洗头和按摩,使头发处于清洁状态。头皮分泌油脂保护自己,所以洗头不要太勤,冬天一般两天一次就可以。


3、擦干头发


湿梳头发很伤发,用毛巾大力擦也是一样。用毛巾把水分吸干到七八成,在用热风吹干比较好。


用吹风机吹干时要注意:

不要用吹风机对着头发吹,应把头发撩起来,让风吹进发缝,效果更好。此时可用手指帮忙,使空气流通,吹风机的热风易蒸发水分及油分。为避免伤到头发,使用时一定要使吹风机和头部保持10厘米的距离。


4、护发素的使用


干燥的空气和干燥的头发相遇容易产生静电,秋冬静电较多,以致头发打结,难打理。洗头后使用护发素,补充头发所需水分,柔顺头发,帮助减少静电。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2cm远。涂抹时间不要超过10分钟。护发素跟洗发水不同,针对的只是头发,如果涂抹到头皮,一旦残留,容易堵塞毛囊,引起脱发。


5、营养洗发水的使用


冬季头发问题增多,关键问题是因为头发营养成分的流失。除了从食物摄取中即时补充营养之外,选对每天使用的洗发水也可以起到很好的护理作用。


6、防止头发泛黄要避免日晒和烫发


不少人认为,头发泛黄是天生的,不可改变。其实,只要摄取适当营养,避免过度日晒及烫发、染发,头发色泽仍可改善。阳光中的紫外线会破坏存在于头发中的黑色素,而使头发褪色,变得枯黄、无光泽,强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织腱,致使头发变色。所以,防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发。


冬季护发误区


1、不洗发等于护发


我们都知道冬季不能洗发过于频繁,但是不是很长时间不洗头就能保护头发呢?当然不是,一旦头发上的毛囊被堵住,也会阻碍秀发的生长。冬天洗发,以一周2~3次为宜,最好更换有滋润成分的洗发水,洗发后也可以使用具有高度保湿成分的护发素。洗头时,应尽量按揉头皮,做好清洁。而使用护发素时,不要涂在头皮处,只涂抹在头发中部和发梢即可。


2、带帽子可以保护头发


很多人喜欢在冬天戴帽子,但如果帽子选不对的话,也很容易伤害头发。比如帽子过紧就会磨损头发,过厚便容易堵塞头发上的毛囊。因此,冬天也要很用心地选择帽子,既要保温还要宽松、透气。


3、自然干比吹干好


我们总认为用电吹风吹头发不如洗发后让头发自然风干好,但其实这在冬天并不适用。冬季天气寒冷,如果湿度再大一些的话,头发可能要经过好几个小时才能完全干透。然而,潮湿的头皮不仅非常容易滋生细菌,还容易引发感冒、头疼,对身体的伤害反而更大。


所以,冬季洗头后最好及时用电吹风吹干,但要注意吹风的技巧:

(1)先用干毛巾将头发尽量擦干。头发太湿就用电吹风,容易使头发干枯,发梢分叉。

(2)吹头发时温度不宜过高。

(3)用手或梳子拢起头发,均匀地从发根吹到发梢。


冬季护发吃什么好


1、鸡蛋


头发的主要成分是蛋白质,鸡蛋含有丰富蛋白质和大量生物素。这些营养素能防止脱发,促进头发生长。此外,有研究发现,蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”,有助毛发细胞的修复和生长。


2、鲑鱼


鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质、包括维生素B12内的B族维生素及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用可促进头发生长,并防止过多脱发。


3、葵花籽


葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。


4、核桃


核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一,其中丰富的维生素H和维生素E也有助于保护细胞DNA免受损伤,减轻日光给头发带来的伤害。核桃等坚果中丰富的铜元素还有助保持健康自然、光泽靓丽的发色。


5、红薯


红薯富含β胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素A,能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。


6、菠菜


菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面营养,有效预防脱发。


7、胡萝卜


胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油,能让发根保持健康。此外,胡萝卜还富含胡萝卜素,其能在人体内转化为维生素A,这种营养素能改善头皮干燥等问题。


8、柑橘类水果


橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C,有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管,预防脱发。



审稿专家:广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理


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