春季天气仍然寒冷，气候多变，梅雨潮湿，湿气较重，易感风寒，湿邪，是流感的高发季节。

流感的临床表现主要为发热、头痛、肌肉痛和全身不适起病，体温可达39-40度，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，常伴有喉咙痛、干咳、可有鼻塞、流涕、胸后骨不适等。

面对疫情，多数人居家不出门，都可以轻松预防流感，也可以有效预防新型冠状病毒肺炎。中药和西药结合使用，轻松应对流感。

居家不出门，在家可以使用一些中药，通过食疗来预防流感，饮食调理也大有好处。以下介绍几种方法：

代饮茶方

• 成人用方：

材料：黄芪30g，白术15g，防风10g，苍术10g，紫苏叶5g。

• 老年人用方：

材料：西洋参3g、麦冬6g、菊花3g。

• 儿童用方（6-12岁）：

材料：太子参3g、麦冬3g、菊花3g。

使用方法：可以用以上中药饮片煲水饮均可。

防流感食疗方

1、玉屏风瘦肉汤：

配方：黄芪30g、白术15g、防风10g、猪瘦肉100g、生姜3片，盐适量

制法：将药材洗干净后稍浸泡，猪瘦肉洗净切片，锅中烧水，待水开后放入瘦肉焯烫，焯烫好的瘦肉捞出，洗去浮沫；将药材、瘦肉、姜片置砂锅内，加入清水适量，武火煮沸后改文火煲约2小时，加食盐适量调味即成。

2、黄芪党参粥：

配方：黄芪30g、党参20g、紫苏叶10g、生姜3片。

制法：将材料洗净之后煲粥。

除左中药应对流感之外，还有一些常用的西药和中成药：

1、奥司他韦胶囊（颗粒）：

• 适应症:

1、用于成人和 1 岁及 1 岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗 （磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多）。患者应在首次出现症状 48 小时以内使用。

2、用于成人和 13 岁及 13 岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。

• 用法用量：

成人和青少年：磷酸奥司他韦胶囊在成人和13岁以上青少年的推荐口服剂量是每次75毫克，每日2次，共5天。

儿童：对 1 岁以上的儿童推荐按照下列体重-剂量表服用。

• 流感的预防：

磷酸奥司他韦用于与流感患者密切接触后的流感预防时的推荐口服剂量为75毫克，每日1次，至少7天。

2、莲花清瘟胶囊（颗粒）：

• 功能主治:

清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻等。

• 用法用量:

口服。一次4粒，一日3次。颗粒一次一袋，一日三次。

3、蒲地蓝胶囊：

• 功能主治:

清热解毒，抗炎消肿。用于疖肿、腮腺炎，咽炎、淋巴腺炎、扁桃腺炎等。

• 用法用量:

口服，一次3～5粒，一日4次。小儿酌减。

4、抗病毒口服液：

• 功能主治:

清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒，流感。

• 用法用量:

口服。一次10毫升，一日2～3次（早饭前和午、晚饭后各服一次）。

除左药物预防外，生活习惯方面上也要注意：

1、早睡早起：春季养肝护肺十分重要，保证在晚上11点前入睡，早上5点后起床。

2、避风防疫：春季多风且易生疫气，风为百病之长，故睡觉时不可大开门窗，做好防护，外出要带口罩，不去人多密集的地方。

3、防寒保暖：春季日夜温差大，防寒保暖，露不过膝，注意头颈部保暖。

4、多晒太阳：春季是养人体阳气的好季节，宜多进行户外活动，多晒太阳。

5、饮食：饮食宜清淡，少吃肥腻煎炸之品，多吃蔬菜，豆类和水果，少吃酸味食物，宜温补慎寒凉，忌冷饮。

增强体质和免疫力，勤洗手，保持良好的呼吸道卫生，咳嗽或者打喷嚏后洗手，尽量避免接触摸眼睛、鼻或口。

审稿专家：广东省药学会 广州医科大学第一附属医院 魏理