2020年初钟南山院士确定了新冠病毒是可以通过呼吸道飞沫传播的，口罩是能阻挡大部分带有病毒的飞沫进入呼吸道的，因此戴口罩是疫情之下最简单有效的防控手段之一。

但现在很多企业，公司都开始复工了，员工们每天都需要戴8-9个小时的口罩，由于长时间佩戴口罩，会导致脸部有压痕，有些甚至会出现过敏皮肤问题。

那该如何避免或者减轻佩戴口罩造成的皮肤损伤呢？

2月25日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，会上，北京协和医院皮肤科主任医师刘洁就疫情防控期间大家关心的一些皮肤问题作了解答。

上班整天戴口罩 痘痘加重怎么办？

痘痘、青春痘都是痤疮的俗称，是好发于青壮年的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。因为这个病好发于面部，所以常常给大家带来困扰。在疫情防控期间大家每天戴口罩，面部形成了相对封闭的环境，皮肤潮湿造成细菌滋生，使痘痘加重。

首先注意面部清洁，如果化妆或者涂防晒霜的话，回家后要先卸妆，选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁，然后用清水清洗干净。特别提醒大家注意，已经形成的痘痘千万不要挤。

在饮食方面，要注意少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食。饮食、睡眠要保持比较好的节律。如果已经出现了白头粉刺、黑头粉刺这样的轻度痤疮，可以选用外用的维甲酸软膏来使用。要注意的是，这个药有光敏性，所以尽量选择睡前使用。

在药物选择上，如果皮损再加重，出现了红色的丘疹或脓疱，可以加用外用抗生素软膏，比如说夫西地酸、莫匹罗星等。涂抹软膏的时候要先清洁双手，避免手上有不干净的东西带到眼睛或者口腔造成污染。如果再进一步加重，形成中重度痤疮，一般要使用口服抗生素或异维A酸来治疗，由于这些药有一定的副作用或者禁忌，建议大家到医院就诊后在医生指导下使用。

那如何避免或者减轻佩戴口罩造成的损伤呢？

长时间佩戴口罩后造成的局部皮肤、皮下组织的压力性损伤，属于一种医疗器械相关压力性损伤，主要在长时间受压的部位出现，比如鼻部、面颊、颧部或者耳廓后面。

首先要注意预防，可以选择比较合适的口罩，比如宽边口罩局部压力就比较小。对于口罩样式的选择，可以选择系带式而不用耳挂式的，压力也会小一些。如果是皮肤比较敏感的人，建议在使用前一定要阅读说明书，看看这个口罩里有没有皮肤容易过敏的成份。对于儿童，要由家长帮助选择大小和形状都比较适合的口罩，减轻对局部的压迫。

其次可以在每两到三小时以后适度变换口罩佩戴位置，减轻局部压力。如果口罩反复使用或者持续使用已经超过6小时，建议大家更换。另外，可以在经常受压的部位提前使用预防性敷料，而且要定期检查皮肤，如果已经出现问题，要及时去处理。

下面为大家介绍两种可以缓解戴口罩出现耳朵疼痛的办法：

方法一：

如果家里没有牛奶箱的提手，也可以用橡皮筋，方法如下：

对于已经出现的皮肤压伤，给大家几点处理的建议。如果压痕比较重，或者出现了局部的皮下瘀血，可以选用一些能够改善皮肤血液循环的外用药膏，比如多磺酸粘多糖软膏。如果出现了红肿和破溃，可以加用外用抗生素软膏。也可以在已经损伤的局部，适度使用创可贴或者医用敷料，避免创口进一步受刺激。如果皮肤出现了变软、发白或者起皱等皮肤浸渍情况，主要是局部潮湿引起的，可以在佩戴口罩前使用含有氧化锌或者凡士林的润肤霜，这样可以减少汗液、局部摩擦对皮肤的刺激。

摘掉口罩以后，要清洁皮肤，适当地使用一些润肤剂，改善皮肤状况。如果损伤比较重，出现严重的感染或者过敏一定要到医院就诊，寻求专业的帮助。

审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理