桔梗

为多年生草本植物，是一味药食同源的中药，药用部分为桔梗的干燥茎。在春秋二季采挖，分布于全国各地。桔梗之名源于《本草纲目》中提到的“此草之根结实而梗直。”

性味归经：苦、辛，平。归肺经

功能主治：宣肺、利咽、祛痰、排脓。用于咳嗽痰多，胸闷不畅，咽痛喑哑，肺痈吐脓。

1. 1.清热解毒：临床上多用于治疗热毒病症，例如咽喉肿痛等。

2. 2.安神定志：具有安神、定志作用。

3. 3.祛痰止咳：具有止咳、祛痰作用。

4. 4.利水消肿：可以治疗浮肿、水肿。

5. 5.解表宣肺：促进汗液排出，改善咳嗽、发热等感冒症状。

桔梗使用养生方：

桔梗茶：准备桔梗10g，洗净放入杯中，加入沸水冲泡5-10分钟即可，也可以加入适量蜂蜜调味。功效：利咽祛痰，可用于慢性咽炎、咽干咽痒、干咳等。

桔梗甘草茶：桔梗、甘草各10g。沸水冲泡，焖10分钟左右即可。功效：桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火，桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，缓解咽喉干痒疼痛的症状。

桔梗粥：准备桔梗10g、大米100g、甘草适量。将桔梗与甘草先浸泡半小时，再与大米一起煮粥食用。功效：利咽化痰、清热宣肺。可用于风热感冒。此外，桔梗也可凉拌、清炒或做成咸菜食用。

注意事项：

1.桔梗口服能刺激胃粘膜，释放过敏源致过敏反应。用量过大可能会引起恶心呕吐，并具有溶血作用。因此，有消化道炎症和溃疡等胃病患者谨慎服用。

2.在中医认为，桔梗药性寒凉，孕妇和在月经期间的女性不能食用。

3.配伍禁忌，桔梗配伍远志致吐，桔梗畏白及、龙眼、龙胆；忌猪肉等。

此外，除了用来桔梗保护嗓子，一些简单动作也可以保护嗓子，例如：

打哈欠：可以使喉肌放松，缓解用嗓时喉肌处于紧绷的状态。

揉喉咙： 按揉喉结两侧肌肉，可缓解喉肌和咽部肌肉紧张的作用。

敷热毛巾：当感到咽喉不太舒服时，用温热的毛巾敷在喉结部位，可使喉肌逐渐恢复

咽唾液：让喉肌一张一弛的运动，可使咽喉肌肉放松恢复。