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老年人防范新冠肺炎三步走

发布日期:2020-03-16 来源:PSM志愿者 作者:北部战区总医院 主管药师 孙雪

老年人免疫功能减弱,且多合并慢性基础疾病,是感染性疾病的高危人群,因此对本次出现的新型冠状病毒普遍易感。老年人感染后病情较重,因此必须提高老年人对新型冠状病毒肺炎的认识与防范。本文从传染源、传播途径、易感人群三方面,对老年人新型冠状病毒肺炎的防范提出一些建议。


第一步:避免接触传染源


新型冠状病毒可感染包括人在内的多种动物。有证据提示中华菊头蝠可能为其自然宿主,其他野生动物也可能参与传播。所以我们要做到:不食用野生动物、接触禽畜后要洗手、不食用生的或未煮熟的禽畜肉。老年人生活饮食起居往往有亲人和陪护协助完成,因此,防范的对象应包括老年人的亲人和陪护。

新型冠状病毒肺炎患者及病原携带者是主要的传播者,治愈或隔离该部分人群,是切断新型冠状病毒传播的有效途径。老年人免疫力低下、机体应答减弱,多潜在发病,部分临床表现不典型,因此,更需要对有疾病接触史的人群提高警惕。新型冠病毒潜伏期可长达14天,对于可疑的人群,密切观察14天有利于排除传播者。

第二步:切断传播途径


新型冠状病毒致病力强,传染性高,传播方式包括:空气飞沫传播、接触传播及可能的粪口传播。


空气飞沫传播是新型冠状病毒的主要传播方式,日常面对面说话、打喷嚏、咳嗽都可造成飞沫传播。正确的佩戴口罩是减少飞沫传播的有效方式。不随地吐痰,打喷嚏时正确遮挡,也是减少飞沫传播的可靠途径。新型冠状病毒在空气中可以短时间存活,保持环境通风,避免去人群密度大的地方,自我隔离,均为有效减少空气传播的方法。


新型冠状病毒还可以通过皮肤、结膜等接触传播。所以我们要做到勤洗手,做好手部卫生,同时需要做好室内清洁,保持环境卫生整洁,减少室内环境污染,及时清理生活垃圾及污物。对经常接触的物品,如手机、钥匙等,用酒精消毒可有效灭活病毒。


另外,最近科研人员从患者的粪便中分离出了新型冠状病毒,所以不能排除粪口途径传播的可能,注意做好个人卫生,防止“病从口入”。使用马桶后,注意盖好马桶盖后再冲水,防止气溶胶播散到空气中。


第三步:保护易感人群


老年人在居家期间要合理安排生活,建议做到以下几点:


①合理的饮食习惯:营养不良是影响老年患者疾病结局的主要负面因素之一。所以平衡饮食,均衡的摄入热量、蛋白、维生素、矿物质等是必不可少的。建议进食容易消化或帮助消化的食品,多吃蔬菜、水果,勤喝水,每天摄入合理的高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等。


②良好的生活习惯:保证每日睡眠,注意保暖。选择合理的锻炼方式,因为疫情的限制,很难进行户外活动,所以建议大家在家里多做运动,如在屋里来回走动,打太极拳,还可以跟着视频做广播操、座椅健身操、单脚站立等,这些都是很好的居家活动。


③健康的心理状态:疫情的发生容易给老年人带来情绪变化,如恐慌,烦躁和焦虑等,进而导致血糖、血压等发生波动。所以面对疫情不要恐慌,以平常心对待,相信国家和医务工作者会积极帮助全国人民战胜疫情;要做到既关注疫情,又不受疫情通报影响,合理安排自己的生活。要鼓励老年人发挥自己的才能与兴趣爱好,比如在家里下下象棋、写写毛笔字等,减少老年人的焦虑、抑郁等不良情绪,保持健康的心理状态。


④积极治疗基础疾病:老年人往往合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病,因此,特殊时期一定要按时、规律、规范的服用药物,并且要定期监测血糖、血压、心率等指标,但也不要过频,以免担心结果不好,影响情绪。


老年人防范新冠肺炎三步走



在疫情面前希望老年朋友一定不要过度紧张,只要做到以上几点,我们一定会平安度过新型冠状病毒肺炎这个难关。



审稿专家:北部战区总医院 副主任药师 张敬一、陈菡


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