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冬天皮肤老是痒痒痒,原来是和洗澡有关呢

发布日期:2021-01-19 来源:PSM志愿者 作者:广州医科大学附属第一医院 关靖怡

皮肤是人体最大的器官。正常情况下,角质层的含水量应该在10%左右,如果低于这个水平,皮肤就会出现干燥、粗糙、紧绷、脱屑。


随着年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

冬天皮肤老是痒痒痒,原来是和洗澡有关呢


皮肤干燥会导致皮肤瘙痒。


一般多见于成人,瘙痒常从一处开始,逐渐扩展到全身。常为阵发性,尤以夜间为重,严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧。常见如老年性瘙痒症、冬季瘙痒症。


由于老年人皮脂腺分泌功能减退,或者冬季皮肤的特点,均会导致皮肤干燥、粗糙、紧绷、脱屑、瘙痒等表现。


要解决这一系列的皮肤问题,冬季洗澡要注意以下几点:


(1)洗澡时间不能太久。每次洗澡不超过10分钟为宜,因为过长时间的洗涤,会清洗掉更多的皮脂膜,缺乏了皮脂膜的保护,皮肤会更加干燥。


(2)洗澡次数不能太多。如果皮肤干燥,可以2天左右洗澡一次。特别是老年人,皮脂腺分泌的功能本来就下降,可以3-4天洗1次。


(3)洗澡水温不能太高。热刺激能够抑制痒感,所以瘙痒病病人大多喜欢用温度高的水烫洗,有的老年人甚至用盐水烫洗,这样做当时会感到很舒适、很解痒,但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激,会把皮肤表面的保护膜溶解,使皮肤更干燥,更轻易使瘙痒加剧,洗澡时水温以40℃为宜。


(4)减少用沐浴露或肥皂的次数和用量,特别是不用碱性较强的洗涤产品。皮肤干燥起皮、瘙痒严重时,建议清水洗澡。


(5)洗澡后穿纯棉的内衣内裤,不穿化纤衣物,以减少对皮肤的刺激。


(6)洗澡后立即涂抹保湿润肤露,如鱼肝油、凡士林等。


下面为大家介绍几款滋润养颜的汤水,以内养外的方式可另皮肤更佳健康:


1、红豆花生鸡脚汤


材料:鸡脚6只,花生50克,红豆50克,姜3片,盐,料酒适量。


制法:(3人份)斩去鸡脚的趾尖,洗净沥干水;花生和红豆分别放入清水中浸泡1小时;烧热锅内的水,加入1汤匙料酒,放入鸡脚汆烫去异味,捞起沥干水;瓦煲内注入适量清水,放入鸡脚、花生、红豆和姜片,加盖大火煮沸,改小火煲1.5小时;加入少许盐调味,即可饮用。


功效:红豆可以补血利湿,花生能增强记忆力、抗衰老、滋润皮肤,鸡脚含有丰富的胶原蛋白,可增加皮肤的弹性,并去除皱纹。冬季常饮此汤具有理气补益、生津健脾和美容润肤之功效。


2、笋烧海参汤


材料:水发海参200克,鲜笋或水发笋100克。


制法:将水发海参切成长条,与鲜笋或水发笋切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、糖,勾芡后食用。


功效:海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光滑


3、蜜汁花生枣汤


材料:大枣100克,花生仁100克,蜂蜜200克。


制法:大枣、花生仁用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮至熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、大枣熟后入锅。


功效:大枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。


赶走皮肤干糙,补充身体的水分和营养。跟皮肤瘙痒讲“拜拜”!



审稿专家:广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理


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