小儿便秘的情况或许每位父母家长都会碰到。小孩便少干燥、难以排出，腹部胀满疼痛、食欲减退，小孩难受苦恼，大人揪心烦躁。

关于小儿便秘，我们可以从出现的原因和相对应的预防来加以了解。

便秘表现

便秘一般表现为大便干结变硬，排便间隔时间久并且排便过程困难，一般认为前后排便间隔在48小时以上就可以认为出现便秘的情况了。此外我们必须关注到这样的情况，有些小儿虽然一日也排便数次，但是便量少且质硬，腹部仍有不适感，可以考虑已出现粪便滞留情况，也应属于便秘范畴。

什么原因引起便秘？

大便其实是人类进食经消化系统处理后残余的残渣，其性质和食物的成分关系密切相关，而食物的成分含量影响着胃肠内部发酵状态和胃肠消化蠕动状态。一般而言，碳水化合物有利于胃肠发酵菌群的发酵进程，产酸产气的增多有利于胃肠的蠕动，合并脂肪类物质的润滑作用和纤维素类物质的含水能力，可以减少食物残渣在胃肠内的滞留时间；而当进食大量蛋白质特别是钙化蛋白质的时候，粪便往往会掺杂大量的不溶性钙皂类成分，残渣黏腻性大而往往出现便秘。由此可见，高蛋白类、低脂肪类、低纤维素、低碳水化物类的饮食习惯会加重便秘出现的风险。此外，良好的消化系统功能对于正常的消化吸收排泄功能也是至关重要的，排便节律的紊乱，消化系统的生理性疾病以及精神上的刺激都可以导致便秘的出现。

如何去应对预防？

1. 注意合理的膳食摄入

注意膳食成分的摄入均衡，要在摄入蛋白质类的同时，让孩子多吃一些水果蔬菜和粗粮。

2.形成良好的排便节律

排便的节律形成有利于维持良好的饮食和消化节律。规律性饮食、规律性作息和规律性排便有利于良好人体节律的形成。

3.注意适度的科学运动

科学的运动方式不仅可以提升自身生理机能，还可以促进胃肠道的蠕动，加快新陈代谢，有利于孩子的健康发育成长。

4.规律适当的补充水分

规律适当的补充水分能够维持人体正常的新陈代谢过程，确保体内各项生理器官的正常运行。

当然，出现了便秘情况也不要惊慌，我们可以通过腹部按摩、外用润滑和服用药物的方式进行应对，而这些最好在相关的医护及药师人员的指导后进行。

作者：大连市妇女儿童医疗中心 丁鼎
审稿专家：大连市妇女儿童医疗中心 王国文