小时候一到春天,农田、菜园旁边就会长出一种名叫“老鼠耳”的野菜,妈妈经常去摘回家煮汤喝,说是对肠胃特别好。“老鼠耳”区别于其它野菜,口感特别酸,第一次吃非常不习惯,难以入口,吃多几次,却不知不觉喜欢上这种味道。它不但营养丰富,而且具有很高的药用价值。
“老鼠耳”学名叫“马齿苋”,有清热解毒,凉血止血,通淋的功效。
马齿苋可治疗痢疾,民间也有“马齿苋是个宝,痢疾不用尝百草”的谚语流传。它具有广谱的抗菌作用,对痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等具有杀灭或抑制作用。
马齿苋在营养上有一个突出的特点,它的ω—3脂肪酸含量高于任何植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收,降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性,对防治心血管疾病很有利。 同时,马齿苋中黄酮类物质具有保护心肌活性的作用。
马齿苋能有效治疗肝细胞纤维化病变,具有保肝护肝活性。
此外,马齿苋还有抗衰老、抗肿瘤的作用。
马齿苋是属于药食两用的植物。生食、烹食均可。
马齿苋洗净,拌沙拉酱即可食用。
马齿苋洗净,加肉片做汤食用。
马齿苋可和洋葱、番茄一起做炖菜食用。
现在,雨水充足,温度适宜,马齿苋生长得特别快,而且随处可见,很多人都喜欢摘来吃。不过,需要注意的是,马齿苋寒滑,故脾虚便溏或泄泻者不宜服用。
审稿专家:广州医科大学附属第二医院药学部 主任药师 王若伦