疫情之下，很多企业的员工在家电脑远程办公、学生在家里上网课。然而，人们长时间坐在电脑前，不仅容易导致眼睛疲劳，而且很多人因为坐姿不良，还导致腰背部肌肉劳损，容易出现腰部疼痛的情况，影响正常的生活和学习。腰痛的根源很大程度上源自经络不疏通，导致身体局部疼痛。中医认为“通则不痛，痛则不通”。田七是大家比较熟悉的一味中药，它具有很好的活血止痛功效。那么我们今天就来了解一下，田七有什么作用呢? 怎样运用田七来治腰痛呢?

田七的来源功效

田七，又名三七、金不换、参三七、山漆、田漆等，来源于五加科人参属植物三七的块根，夏季采挖，除去茎与须根，洗净晾干。三七多生于云南一带,又称滇三七，是当地名贵道地药材之一。曾有诗者言其：“云南三七金不换，胜似东北人参娃”。三七载入中药典籍已有 400多年历史，《本草纲目》曰：“内服散瘀消肿，外敷止血。”后世多有记载皆云其散瘀活血之神效，被赞为“外伤科的圣药”。

田七，性温，味甘、微苦，可以散瘀止血，消肿定痛，对吐血、咳血、便血、崩漏、产后血晕、恶露不下、跌扑瘀血、外伤出血、痈肿疼痛等症状有良好的功效。田七既能止血，又能散瘀，有止血而不留瘀，化瘀而不伤正的特点。可单味内服或外敷，或配活血行气药同用。现代药理研究证明，三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮、氨基酸等多种有效成分，具有抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、增强人体免疫力等作用。

调理腰痛的药膳方

下面给大家简单介绍几款田七的食疗汤方，有助于缓解长期面对电脑引起的经络不通、腰痛等症状，兼日常滋补身体，保持健康体魄。注意：孕妇和经期妇女谨慎食用。

1、三七地黄瘦肉汤

原料：三七12克，生地30克，大枣4个，瘦猪肉300克。

做法：三七打碎，与生地、大枣、瘦猪肉一起放入砂锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时，至瘦肉熟烂，放调味盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

2、田七炖鸡

原料：鸡肉500克，田七15克（切片），红枣8个（去核），龙眼肉5个。

做法：鸡肉洗净后焯水，与田七、红枣、龙眼肉放入器皿内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖1-2小时，放调味盐适量。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

3、三七猪脚筋汤

原料：猪脚筋200克，精瘦肉50克，三七(打碎)15克，大枣4个。

做法：猪脚筋、精瘦肉焯水后，捞入砂锅，加三七、大枣、水，一起煮沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

田七止痛的中成药

田七自古以来是活血定痛、止血化瘀的良药，现代主要将其应用于具有止痛、活血化瘀功能的成方制剂。下面介绍几个中成药，对于跌打损伤、背部肌肉酸痛等有良效。

1、云南白药气雾剂

成分：三七、重楼等。

功能主治：活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛。

用法用量：外用，喷于伤患处。使用云南白药气雾剂，一日3—5次。凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，间隔1—2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。

注意事项：孕妇禁用；对云南白药过敏者忌用。本品只限于外用，切勿喷入口、眼、鼻。

2、麝香祛痛气雾剂

成分：人工麝香、红花、樟脑、独活、冰片、龙血竭、薄荷脑、地黄、三七。

功能主治：活血祛瘀，舒经活络，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，风湿瘀阻，关节疼痛。

用法用量：外用，喷涂患处，按摩5～10分钟至患处发热，一日2～3次；软组织扭伤严重或有出血者，将药液喷湿的棉垫敷于患处。

注意事项：对本品过敏者禁用。本品为外用药，禁止内服。

3、三七伤药片

成分：三七、制草乌、雪上一枝蒿、冰片、骨碎补、红花、接骨木、赤芍。

功能主治：舒筋活血，散瘀止痛。用于跌打损伤，风湿瘀阻，关节痹痛；急慢性扭挫伤，神经痛见上述证候者。

用法用量：口服，一次3片，一日3次；或遵医嘱。

注意事项：本品药性强烈，应按规定量服用；孕妇忌用；有心血管疾病患者慎用。

— 温馨提示 —

1、腰痛可能是因为一些疾病引起，例如腰肌劳损，急性扭伤，腰椎间盘突出等，建议到医院检查确定病因治疗。出现这类疾病一定要尽早治疗，以免病情加重引发并发症。

2、在工作中不要过于劳累，注意劳逸结合。电脑前坐久了会腰疼，除了要调整坐姿之外，还应避免长期久坐。可以适当的进行户外锻炼，增强体质，提高自身的免疫力。

3、坐在电脑前的时候，要注意腰腹部处的保暖，腰疼时可以热敷痛点，有利于改善血液循环，缓解疼痛。

4、可以每周坚持练习3-5次瑜伽，增加肌肉的力量与耐力，有效锻炼腰大肌，疏通经络，促进血液循环，缓解腰疼。

审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 李巧容、叶珍珍