益生菌，最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”（for life）。它是对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能够改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。常见的益生菌有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

当人体内有足够的益生菌保持平衡时，人就会处于健康的状态。而当体内菌群失去平衡（滥用抗生素、腹泻或便秘、消化不良等），体内菌种比例会发生大幅变化或者超出正常数值，从而引起机体菌群失调引发系列病症，人体的健康就会亮红灯，此时需借助益生菌促进机体功能的恢复，重现健康状态。下面我们带您走近益生菌，看看它的相关药理作用、服用方法及服用禁忌等，以加深大家对益生菌的了解。

①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会破坏肠道菌群平衡，导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道酸度，缓解腹泻症状。

②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

③增强人体免疫力：益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将人体的免疫功能调节至正常状态。

④促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素的产生，促进肠道蠕动从而提高肠道机能改善排便功能。

⑤降低血清胆固醇：大量科学研究证实：酸牛奶富含益生菌，常饮可降低患糖尿病、心血管病及肥胖症的发生几率。这些益生菌可降低血清胆固醇水平外，长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

大众一般不宜自行服用药品益生菌，补充益生菌的情况主要有以下两种：

1、长期使用抗菌药，抗菌药不但能杀死致病菌，也会对益生菌造成损害，因此要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障；

2、腹泻造成大量益生菌丢失，引起肠道菌群失衡时，补充益生菌有助重建肠道菌群平衡。

1、药品益生菌一般需在饭间，用不超过40℃的温水或牛奶送服，减少胃酸对益生菌破坏起作用。尤其是与含有纤维素、低聚糖等益生元的食物（如蜂蜜、梨等）同时服效果更好。

2、益生菌有不同类型的“菌株”，并非所有益生菌功效都一样。因此选择益生菌是应注意其主要的菌株是否对症。市面上除了药品益生菌外，还有保健品益生菌，但保健品在剂量、吸收程度等方面和药品不同，不能用来治疗疾病。

3、有些腹泻患者可能需要服用抗菌药、吸附剂等，服用益生菌时应避免于上述药品同服。前者会杀伤益生菌，后者在吸附致病菌和有害物质的同时，也会带走益生菌，从而影响药效。